Dieser Hatha Yogakurs bietet ein grundlegendes Erlernen der „Yoga-Basics“.  In angemessenen Schritten werden die Grundlagen des Yoga qualifiziert vermittelt.

Im Kurs gezeigt und miteinander praktiziert werden:

Atemübungen, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, Körperwahrnehmung, Beckenbodentraining (für Frau und Mann), Asanas (Klassische Hatha Yoga Übungen), Entspannungsübungen zum Stressabbau.

Diese Yogastunden zeichnen sich aus durch eine gute Balance von kräftigenden, muskelaufbauenden, leicht fordernden Körperübungen (Asanas) und die Seele berührende, sanfte, entspannende Positionen aus. Erstrebenswerte Ziele des Kurses sind Stabilität und Leichtigkeit, sowohl beim Praktizieren der Hatha Yoga Positionen als auch fürs tägliche Leben.

„Achtsam mit sich, ein gutes entstresstes Lebensgefühl und die Entwicklung innerer Gelassenheit stellen sich ein.

…geeignet für alle!

Dieser Hatha Yogakurs – sowohl für Einsteger als auch Geübte geegnet – basiert auf sanft regenerierenden als auch dynamischen kräftigenden Übungen (Asanas).  Ziele des Kurses sind „Mit sich verbunden sein“, Stressabbau, mehr Vitalkraft und gestärkt sein im alltäglichen Leben – ohne sich dabei zu überfordern.

…im Fluss sein… erfüllt leben…

Geeignet für alle,

• Die sich gerne bewegen UND die sich nicht so gerne bewegen (Im Hatha Yoga wird frau/man automatisch beweglicher…)
• Die sich spüren und neue Körpererfahrungen machen wollen
• Und eine „Portion Lebenslust“ mitbringen!

Was bietet mir dieser Hatha Yogakurs?

• Förderung von Gleichgewicht und Körperkoordination
• Atemübungen zur Stärkung der Vielfalt
• Eine aufrechte Körperhaltung
• Mehr Beweglichkeit
• Fördert Ruhe und Gelassenheit
• Lebensfreude – Lachen und Humor